Latihan fisik atau olahraga merupakan aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh yang terencana dan terstruktur yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan. Latihan fisik sangat penting
Latihan kardio atau aerobik merupakan aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, seperti berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan
Latihan beban adalah jenis latihan fisik yang melibatkan penggunaan beban, seperti barbel atau dumbel, untuk membangun kekuatan dan massa otot. Latihan beban dapat dilakukan di
